как стать проактивным

Мы все от природы реактивны. То есть получаем какой-то сигнал из окружающего мира и реагируем на него: положительно, отрицательно, либо спокойно, но реакция есть ВСЕГДА. Согласитесь, отсутствие реакции — это один из нехороших симптомов, который должен вызывать очень сильное беспокойство. Именно наша реактивность позволяет нам ориентироваться в окружающем нас мире. Поэтому основа проактивности — это именно реактивность.

Итак, ты как нормальный реактивный человек получил определенную ситуацию. Например, тебе стало страшно. Давай рассмотрим, что можно в этой ситуации сделать?
— убежать и спрятаться;
— бороться;
— продумать целую стратегию, чтобы избавиться от источника, вызывающего страх;
— и т.д.

Обычные реакции человека — это две первых. Убежать, либо кинуться в бой, и гори оно всё огнем и синем пламенем. Всё по природе-матушке, ничего нового.

А вот аналитическая составляющая преимущественно характерна для проактивных людей. Они стратеги и тактики, они не хотят мириться с настоящим положением дел, они хотят остаться целы, но в то же время добиться своего.

Разница: проактивность и реактивность

Очень часто путают такие понятия как «реактивность» и «проактивность».

Реактивность можно описать следующим образом: у нас складывается определенная ситуация и мы как-то на нее реагируем (словами бихевиористов, всё сводится к формуле Стимул => Реакция). Мы коснулись горячего => тут же одернули руку. Мы столкнулись с неприятным событием => впали в уныние и печаль. В принципе — это нормальное явление, порой даже жизненно необходимое, чтобы обеспечить себе безопасность. Оно нам дарит первичные чувства о ситуации, и сообщает хорошо нам или плохо, а значит определяет наши дальнейшие действия, поведение. Но если в реактивности есть некая закономерность, а поэтому она носит в принципе пассивный характер, то проактивность позволяет шире взглянуть на то, с чем мы столкнулись.

Проактивность тоже содержит в себе реакцию, но другого плана — более осознанного. Что значит быть проактивным? Это брать ответственность за то, что с тобой происходит. Видеть проблему ни как источник боли и неприятностей, а скорее как возможность приобрести дополнительный опыт. То есть по сути ты занимаешь активную позицию в своей жизни, а любая ситуация или эпизод из жизни воспринимается тобой как вызов, как способ стать лучше, мудрее.

Другими словами, реактивные люди останавливаются на стадии реакции, то есть они столкнулись с проблемой, зафиксировали, что им плохо и на этом всё заканчивается.

Проактивные люди реагируют также, но эта стадия не задерживается надолго, они в ней не утопают, скорее, наоборот, они начинают задаваться вопросами: «А что я могу сделать в этой ситуации?», « Какие мои дальнейшие шаги?».

Как стать проактивным?

Прежде всего, нужно взять ответственность за свою жизнь. Перестать винить всех за то, что у тебя происходит в жизни.
Понять, что есть факторы, на которые ты можешь повлиять, а есть те, что неподвластны тебе.

Давай разберемся, что тебе подвластно? То есть ты можешь исправить, улучшить, скорректировать.

— твое настроение;

— здоровье;

— доходы;

— выбор жизненного пути;

— планирование;

— знания и умения.

На что ты не в силах повлиять? То есть нужно смириться, что сегодня дождливо и просто переждать, либо адаптироваться к текущей ситуации 🙂

— политика и экономика;

— погода, стихия;

— на других людей (если вдруг подумалось о манипуляциях, то это временный эффект, и влиять можно лишь точечно, но переделать людей невозможно);

— транспорт.

Я бы не разделяла людей на реактивных и проактивных хотя бы потому, что одно дополняет другое. Просто одни люди останавливаются на стадии реактивности, их либо не научили идти дальше своей реакции, либо просто они не желают этого делать. Другие люди, проактивные, просто переходят на более высокую ступеньку реагирования.

Это настоящая чушь, когда говорят, что человек может жить без реакции на текущую ситуацию!!! Отрицание этой реакции — той самой первой эмоции, которая встретила эту ситуацию, ведет к очень плачевным последствиям в будущем. Проактивность подразумевает умение понять свою реакцию и на основе нее перестроить себя, сделать себя лучшей версией!

Если вдруг к тебе пришла мысль, что «ты вынужден (-а)», «от меня ничего не зависит», «патовая ситуация» — это твоя реакция на событие, первичная и нормальная. Проактивность ее прячет под свой высокий уровень, как правило вопросом: «Как я могу изменить текущее состояние?». То есть ты просто идешь дальше по пути, не пуская ситуацию на самотек, а решая ее.

Ваш психолог: Дарья Фомичева

Рассказать об этой статье другим: