Как перестать лениться?
Практические советы: как начать действовать
Сейчас только ленивый не пишет о лени. Или какое там еще одно модненькое слово у всех на устах?
Ах да, точно "прокрастинация".
Вот и я решила этой теме уделить своё внимание.
Как правило, лень - это просто отсутствие мотивации или смысла в совершаемом действии. Нам говорят "надо!", а мы не понимаем, зачем нам надо и почему. Ну, конечно, какие-то логические объяснения мозг придумывает, они гаснут под давлением настоящего желания и понимания, что оно вовсе и не нужно.
Начни борьбу с ленью с простого эксперимента:
Ах да, точно "прокрастинация".
Вот и я решила этой теме уделить своё внимание.
Как правило, лень - это просто отсутствие мотивации или смысла в совершаемом действии. Нам говорят "надо!", а мы не понимаем, зачем нам надо и почему. Ну, конечно, какие-то логические объяснения мозг придумывает, они гаснут под давлением настоящего желания и понимания, что оно вовсе и не нужно.
Начни борьбу с ленью с простого эксперимента:
Как взять себя в руки?
- Попробуй себе предложить что-то, от чего ты точно не откажешься, и тогда поймешь, что способен на многое ради своего «ХОЧУ». Например, спорим, что если тебе сообщат место многомиллионного клада, то тут же возникнет желание съездить посмотреть, что да как.
- Если лень возникает от слова «НАДО», то взвесь хорошенько, нужно ли это лично тебе. Вдруг ты просто исполнитель чужой роли? Тогда несомненно, тебя это тяготит (хотя порой и бессознательно), и тебе лень работать или достигать результаты для кого-то другого.
- Учись сдерживать обещания, хотя бы самому себе. Если с понедельника пообещал заняться спортом, то вперед! Это повысит самооценку и даст веру в свои силы. В противном случае – ты лишь в очередной раз назовешь себя ходячей ленью и разочаруешься.
- Окружай себя деятельными и целеустремленными людьми. Если твое окружение сплошь и рядом состоит из подобно лежащим на пляже морским котикам, лениво потягивающим ластами, то рано или поздно ты присоединишься к ним.
- Будь напористей! Очень часто лень возникает из-за сильного в себе разочарования. У тебя что-то не получилось, либо вышло не так, как ожидалось в самом начале. Это не повод хандрить! Тебе бросили вызов, неужели ты не хочешь его принять?
Убедились, что вы вовсе не ленитесь? Нет? Не хочется двигаться? Менять свою жизнь? Тогда, возможно, вас одолела депрессия. И самое время обратиться к специалисту!
Полезная статья? Поделитесь с теми, кому она будет интересна!
Психолог Фомичева Дарья